Por Karina Valdez
La mujer ya no tiene más excusas para no practicar el deporte y entretenerse a la vez. Pole Fitness es lo más in en deportes para mujeres, ya que además de ser muy atractiva y sexy, esta técnica combina el trabajo cardio-vascular con movimientos sensuales propios de striptease, esto predisponen al cuerpo a estar en forma y mantenerlo sano y sensual.
Se práctica con un tubo el cual tiene un diámetro de 4.5 - 5 cm, hecho de una combinación de varios materiales. Los cuales al tener cada uno, una capacidad de agarre diferente permiten una mayor fricción, además de un mayor agarre con las manos o muslos, brindando seguridad y permitiendo que al ejercitarse la mujer común obtenga mayor elasticidad.
Los tiempos ya han cambiado mucho y las formas de atraer a la mujer y acercarla más a el deporte también se ha modificado.
Quitarse la ropa con sensualidad o saber bailar alrededor de un tubo ya no es exclusivo de las stripers.Está técnica hace que la mujer sea espiritual y con un autoestima más elevado.
El objetivo de este nuevo deporte es que la mujer de manera divertida se decida a ejercitar su cuerpo. “Los límites los pone cada una. En las clase, la segunda o tercera vez, las mujeres ya se sienten cómodas y en confianza y bailan hasta quedarse con muy poca ropa. Siguen el ritmo de la música que para lograr efectos beneficiosos a la salud suele ser muy movido y no se cansan. Están entretenidas y muchas aseguran que ya no sienten vergüenza con el propio cuerpo”, aseguran la especialistas.
Principales beneficios del Pole Dance, según el sitio webdelabelleza.com
1. Estimula el metabolismo y favorece el consumo de oxígeno necesario para una asimilación eficiente de nutrientes y la quema del exceso de grasa.
2. Promueve la eliminación de toxinas.
3. Mejora la capacidad cardíaca, pulmonar y la circulación, reduciendo el riesgo coronario, reforzando el sistema inmunológico e incrementando la energía.
4. Mejora la figura, el estado de la piel y la energía.
5. Evita la retención de líquidos.
6. Mejora el retorno venoso, evitando várices y "arañitas", sobre todo cuando se comienza a invertir.
7. Alivia el estrés, la fatiga, la angustia y la depresión, al estimular la producción de endorfinas.
8. Ayuda a regular el sueño, porque favorece la producción de serotonina, sustancia que propicia la relajación.
9. El movimiento utilizando la gravedad (a diferencia de otras disciplinas como la natación o pilates) previene la descalcificación; por lo cual es un importante factor de prevención de la osteoporosis.
10. Se trabaja toda la musculatura del cuerpo de forma global.
Ejercicios:
- Las clases de cardio striptease comienzan con un calentamiento de los músculos durante diez minutos.
- Contorneos característicos del striptease. Rotación del cuerpo de manera lenta y sensual con una coreografía y música adecuadas.
- Aprendizaje en el manejo de elementos que se utilizan para la práctica de esta técnica como el tubo que se usa en los salones de striptease.
Vestuario adecuado:
- A diferencia de la ropa deportiva que se utilizan para otros deportes, las prendas apropiadas para ejercitar esta destreza deben ser ajustadas y de preferencia mantener las rodillas descubiertas para permitir la fluidez en los movimientos.
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